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阳光伴我成长 健康随我同行——我校举行高三考前减压讲座

 

亲爱的老师、同学们:

大家好!

五月,山花烂漫、艳阳高照。在这青春似火、激情四溢的五月,我们迎来了我校首届心理健康月活动,也即将迎来了属于自己的节日——“5.25”中学生心理健康日。“5.25”,意为“我爱我”。意思是中学生首先应自爱,由爱自己而推广为爱他人,拥有健康的心理,给自己创造成功的机会,充分发挥自己的潜能。因此,本届宣传活动的主题是:阳光伴我成长,健康随我同行。

随着社会的进步和发展,人们越来越意识到:一个人的健康不仅指身体健康,还包括心理健康。心理健康与否,能极大地影响个人的行为方式,影响到日常的学习生活及工作。我们中学生正处于身心发展的关键时期,同时学业压力大,在思维、情感及行为方面,易产生各种心理困惑。因此,关注中学生心理健康,积极开展中学生心理健康教育,引导学生健康成长,是心理健康教育工作的重要内容。同时,作为中学生的你们,也要关注自身心理健康,积极调整自己的状态,并学会及时寻求他人的帮助,乐观向上地学习生活。因此,我们向全校同学倡导这样一种生活理念:珍爱自己,关爱他人,努力构建和谐心灵。用自己年轻的心去感受青春生命的活力,去享受身心健康的快乐,去体会和谐社会的美好!为此,我们向全体同学倡议:

①多学习心理保健知识——如:阅读心理保健的书籍、参加心理健康知识讲座、参与心理健康社团活动等。

②多读好书——好的书籍正如一只温柔的手指,为我们的人生指点出一种诗化的神圣。

③多倾听好歌——有没有这样一首歌,能让你轻轻跟着唱和?清新的歌词,优美的旋律绕过我们心灵深处的角落,暖暖栖息在心头,让我们的心灵得到净化。

④多进行交流——菁菁校园,青葱岁月,畅诉衷肠,分担痛苦,分享欢乐,不论年龄,不论班级,不论流泪还是微笑,让我们并肩走过。

⑤勇敢寻求心理帮助——心情郁闷时,勇敢的敞开心扉,让心理健康教育中心的老师开导你拨云见日。

那么,今天我还想跟大家说的一点是,本学期从开学到今天为止,我校的心灵家园一共做了41人次咨询。其中高一11人次,高二13人次,高三17人次。。在咨询的问题中,人际交往的数量位居前列,其次是学习焦虑和环境适应问题。从这个数据可以看出两个问题:一、我们八中的学生智商没有问题,但是情商需要提升,你如果想自己的未来更成功,情商课是必修课。二、我们八中的学生学业都很优秀,所以才能进到八中来,但是有不少同学不是很喜欢自己,对自己的接纳度不够于是产生了这样那样的问题。关于这两个问题,因为时间关系,我想送给同学们两句话。一、如果你想别人怎样对你,你就需要怎么样对待他人。这是人际交往的黄金法则,没有谁必须要对你好,爸爸妈妈、老师、同学都一样。二、我想要的自己是怎么样的,我是不是走在我想要的那个方向上?如果这个问题的答案是清晰的,肯定的,那你的自我概念是没有问题的,你的人格正逐步趋于成熟。本学期我们学校成立了青年教工心理咨询服务团,十名团员基本都是取得了国家心理咨询师资格证的老师。从五月开始,每天中午1:002:00都有老师在心灵家园值班,接受全校师生的预约和咨询。当你有以下几种情况时,可以寻求他们的帮助:

 1、遇到重大选择犹豫不决时

2、无法自行调节学习压力时

3、考试焦虑时

4、孤独,无人理解,伤心时

5、同伴交往有疑难时(同性和异性交往)

6、在经历考试失败、失恋,心灵创伤时

7、在经受挫折,精神一蹶不振时

8、对自己不了解,对未来困惑时

9、遇到突发事件,超出心理承受力时

10、与父母、老师关系处理不好时

11、长期处于心理压力,无法缓解时。

老师们、同学们,有谁不是一边受伤一边学会长大?让我们的心灵多一份宽容,多一种感动,多一点坚强,让我们对生命充满信心和敬意,让我们相约“5.25”,阳光伴我成长,健康随我同行!


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