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本周菜谱(11.7-11.11)

每日早餐:

米粉,豆浆,稀饭,油条,南瓜饼,虾饺,水饺,糯米鸡

星期一(正餐)

大盘花菜,上海青,青炒冬瓜,手撕鸡,蚂蚁上树,干豆角炒肉,油炸花生米,青椒铜钱蛋,西芹炒香干,雪里红肉沫,青椒土豆丝,青椒炒香肠,手撕包菜,蒸芋头,外婆菜炒肉丁,大红椒回锅肉,磨芋烧鸭,农家一碗香,炸鸡排,脆皮鸭,蒸火焙鱼,脆皮肠炒青椒,西红柿炒蛋,爆炒牛蛙,肉炒油豆腐,凉拌千张,农家小炒肉,辣子鸡,外婆菜炒蛋,红萝卜炒肉,黄瓜炒肉,筒子骨海带汤

星期二(正餐)

大盘花菜,上海青,手撕鸡,蚂蚁上树,干豆角炒肉,青椒铜钱蛋,西芹炒香干,雪里红肉沫,青椒土豆丝,青椒炒香肠,外婆菜炒肉丁,农家一碗香,炸鸡排,脆皮肠炒青椒,肉炒油豆腐,农家小炒肉,辣子鸡,黄瓜炒肉

星期三(正餐)

大盘花菜,上海青,青炒冬瓜,手撕鸡,蚂蚁上树,干豆角炒肉,油炸花生米,青椒铜钱蛋,西芹炒香干,雪里红肉沫,青椒土豆丝,手撕包菜,蒸芋头,外婆菜炒肉丁,大红椒回锅肉,磨芋烧鸭,炸鸡排,脆皮鸭,蒸火焙鱼,西红柿炒蛋,爆炒牛蛙,肉炒油豆腐,凉拌千张,农家小炒肉,辣子鸡,外婆菜炒蛋,红萝卜炒肉,

星期四(正餐)

大盘花菜,上海青,手撕鸡,蚂蚁上树,干豆角炒肉,青椒铜钱蛋,西芹炒香干,雪里红肉沫,青椒土豆丝,青椒炒香肠,手撕包菜,外婆菜炒肉丁,磨芋烧鸭,农家一碗香,炸鸡排,蒸火焙鱼,脆皮肠炒青椒,西红柿炒蛋,肉炒油豆腐,凉拌千张,农家小炒肉,辣子鸡,红萝卜炒肉,黄瓜炒肉,筒子骨海带汤

星期五(正餐)

大盘花菜,上海青,青炒冬瓜,蚂蚁上树,干豆角炒肉,油炸花生米,青椒铜钱蛋,西芹炒香干,雪里红肉沫,青椒土豆丝,青椒炒香肠,蒸芋头,外婆菜炒肉丁,大红椒回锅肉,炸鸡排,脆皮鸭,蒸火焙鱼,脆皮肠炒青椒,西红柿炒蛋,肉炒油豆腐,凉拌千张,农家小炒肉,辣子鸡,外婆菜炒蛋,红萝卜炒肉,黄瓜炒肉,筒子骨海带汤,筒子骨玉米汤,丝瓜蛋花汤,唐人神香肠,土豆烧排骨,四季豆炒肉,日本豆腐,油淋辣椒,蒸南瓜,油麦菜,广心菜,豆芽菜,大白菜,青椒炒猪舌,宫爆鸡丁,红烧带鱼,青椒炒猪耳,酸辣鸡块

          陈佳玲老师的午餐

                      (图:陈佳玲)


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